veiligheidsgedrag
Angststoornissen gaan gepaard met vermijdingsgedrag en zogeheten ‘veiligheidsgedrag’. Dat is gedrag dat – althans volgens de cliënt – helpt om de rampen die worden gevreesd te voorkomen danwel om de vermeende gevolgen ervan te verminderen. Je zou ook kunnen zeggen: de trucendoos die je hebt om de situatie die angst geeft te doorstaan:
Veelgebruikte veiligheidsgedragingen bij agorafobici
- Een kalmeringstabletje mee voor het geval dat…
- Een mobiele telefoon mee (of zelfs twee).
- Altijd het telefoonnummer van de huisarts bij de hand hebben.
- Altijd weten waar zich een ziekenhuis bevindt.
- Je hartslag controleren aan pols of hals.
- Bevestiging vragen bij partner, familie of collega’s
- Een flesje water meenemen.
- Een plastic zakje voor het geval je gaat hyperventileren.
- Een fiets om op te steunen.
- Een winkelwagentje om op te steunen.
- De partner als stand-by: alleen de deur uitgaan als de partner thuis is.
- Moeder als stand-by: alleen de deur uitgaan als moeder thuis is.
Veelgebruikte veiligheidsgedragingen bij sociale fobie
- Van tevoren alcohol drinken.
- Je onopvallend gedragen.
- Je op de achtergrond houden.
- Weinig zeggen.
- Stiltes opvullen.
- Bevestiging vragen bij partner, familie of collega’s
- Een trui met een col aantrekken (bij bloosangst).
- Veel make-up opdoen (bij bloosangst).
- Je haar voor het gezicht laten vallen (bij bloosangst).
- In een donkerder gedeelte van de ruimte gaan zitten (bij bloosangst).
- Met je rug naar het licht gaan zitten (bij bloosangst).
- Geen koffie of thee drinken in gezelschap (bij trilangst).
- Geen koffie of thee drinken uit een plastic bekertje of een kopje dat op een schotel staat (bij trilangst).
- Geen soep eten in gezelschap (bij trilangst).
- Geen rinkelende armbanden dragen (bij trilangst).
- Geen handtekening zetten als anderen toekijken (bij trilangst).
- Niet schrijven als anderen toekijken (bij trilangst).
- Altijd een jasje dragen en dat nooit uitdoen (bij zweetangst).
- Geen donker overhemd dragen (bij zweetangst).
- Veel deodorant gebruiken (bij zweetangst).
- Speciale preparaten gebruiken die transpiratie tegengaan (bij zweetangst).
- Niet dicht bij andere mensen gaan staan (bij zweetangst).
Veelgebruikte veiligheidsgedragingen bij specifieke fobie
- Handschoenen aan (bij angst voor katten, honden, vogels).
- De kieren van ramen en deuren afplakken (bij angst voor insecten, spinnen).
- Bestrijdingsmiddelen gebruiken (bij angst voor insecten, spinnen, muizen).
- Rolluiken neer (bij angst voor storm of onweer).
- Heel vaak naar het weerbericht luisteren, zodat je tijdig op de hoogte bent van een weersomslag (bij angst voor storm of onweer).
- Altijd goed op de houdbaarheidsdatum van levensmiddelen letten (bij overgeefangst).
- Altijd de achterste pakken uit het schap pakken in de supermarkt (bij overgeefangst).
- Handen veelvuldig wassen tijdens het koken (bij overgeefangst).
Uitleg Veiligheidsgedrag bij dwang
https://books.google.nl/books?id=qrBnCgAAQBAJ&pg=PT34&lpg=PT34&dq=veiligheidsgedrag+dwang&source=bl&ots=AatgCBTxEO&sig=S0sCABIWkJMmoOyF0rh2oVbKo2U&hl=nl&sa=X&ved=0ahUKEwiol8S1moPVAhXFrRoKHffIAF4Q6AEIOzAD#v=onepage&q=veiligheidsgedrag%20dwang&f=false